Bewegen statt Schonen

 

Bewegen statt Schonen / präv. Wirbelsäulengymnastik

Im Kern stellt »Rücken-Aktiv – Bewegen statt Schonen« ein spezifisches Haltungs- und Bewegungstraining dar.
Einerseits findet dieses Training im Kurs selbst statt, andererseits soll es auch im individuellen eigenständigen Heimtraining durchgeführt werden.

Die übergreifenden Kernziele des Gesundheitssport sind:

  1. die Stärkung physischer (körperlicher) Gesundheitsressourcen
  2. die Stärkung psychosozialer (geistiger) Gesundheitsressourcen
  3. die Vermeidung von Risikofaktoren
  4. die Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden
  5. der Aufbau von und die Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten
  6. die Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Neben der Wissensvermittlung von rückengerecht ausgeführten Alltagsaktivitäten wie beispielsweise Bücken, Heben und Tragen werden unter gesundheitsfördernden Aspekten Art, Umfang und Intensität des Trainings an die Gruppe angepasst.

Auf lange Sicht sollen die TeilnehmerInnen zu lebenslanger körperlicher Aktivität motiviert werden, sodass auf diese Weise eine dauerhafte Verminderung des Risikofaktors Bewegungsmangel bewirkt wird.

Diese Konzeptschulung für das standardisierte Kursprogramm ist präventionsgeprüft, ausgezeichnet durch den Deutschen Sportbund und die Bundesärztekammer mit den Qualitätssiegeln Pluspunkt Gesundheit. DTB bzw. Sport Pro Gesundheit und wird von einigen Krankenkassen unterstützt.
Krankenkassen sind jedoch nicht verpflichtet Präventionsmaßnahmen zu fördern.



Kurs 1) dienstags, 19.45 – 20.45 Uhr
 

 

Übungsleiterin: Danuta Kulas 0421/89774199

Anmeldungen bitte bei: Christel Faulhaber unter 0421/893470


Kurs 2) donnerstags, 18.15 – 19.15 Uhr 

Übungsleiterin: Danuta Kulas 0421/89774199

 


Kurs 3) freitags, 11.00 – 12.00 Uhr 

Übungsleiterin: Sandra Scheel,  Telefon 0179 3729240


Wo: Sport- und Gesundheitszentrum

TSG Seckenhausen-Fahrenhorst e.V.,

Timmstrasse 1, Stuhr

Wer: Frauen und Männer ab 16 Jahre

Kursgebühr: Mitglieder 25,00 € / Nichtmitglieder: 42,00 € (ab 1.7.18)

 

 


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